Lower Body Workout (Legs and Glutes)

5 Rounds, Focusing on Form and Control

• Forward Lunge to Pistol Squat
• Reverse Lunge to Shrimp Squat                                                                                             30 Seconds on Each Leg

• 3 Count Squat 1 Min.

• Box Step-Up w/ Calf Extension
• Box Jump                                                                                                                                       1 Min. Alternating Step-Up’s. (1 Rep. Ea./Leg) to Box Jump

• 3 Count Squat for 1 Min.

• Box/Bench Toe Taps
• Box/Bench Lateral Taps                                                                                                            30 Seconds Each

Rest 30 Sec.